
הקשר בין שינה טובה לבין בריאות השיער
שינה איכותית משפיעה באופן משמעותי על בריאות השיער על ידי שיפור תהליכי השיקום של זקיקי השיער, זרימת הדם לקרקפת והפחתת רמות הלחץ, גורמים המסייעים לשיער חזק ובריא. מחסור בשינה עלול להוביל לרמות גבוהות של קורטיזול, נשירה ושיער דק. לשיפור השינה ובריאות השיער מומלץ להקפיד על שעות שינה קבועות, להימנע ממסכים לפני השינה ולהשתמש בכרית ממשי, כחלק מגישה הוליסטית המשלבת תזונה, פעילות גופנית וטיפולים טבעיים.