שיער בריא וחזק הוא חיוני לתחושת הביטחון העצמי והרווחה האישית. שיער בריא ומלא הוא שיער שנראה עבה ושופע יותר, והוא תורם למראה בריא ומושך. שיער מבריק נראה זוהר וחי, והוא תורם למראה צעיר ורענן. שיער גמיש אינו נשבר בקלות, והוא קל יותר לעיצוב. הוא אינו נשבר בקלות וצומח בצורה אחידה.
בריאות השיער
בריאות השיער מושפעת ממספר גורמים:
- גנטיקה: גנטיקה משחקת תפקיד משמעותי בבריאות השיער. אנשים מסוימים נוטים יותר מאחרים לבעיות שיער, כגון נשירת שיער, שיער דליל או התקרחות.
- תזונה: תזונה בריאה ומאוזנת חיונית לבריאות השיער. תזונה דלה בוויטמינים, מינרלים או חומרים מזינים אחרים עלולה לגרום לבעיות שיער, כגון נשירת שיער, שיער יבש או פגום.
- גורמים סביבתיים: גורמים סביבתיים, כגון חשיפה לשמש או שימוש בחומרים כימיקלים, עלולים לפגוע בבריאות השיער.
- בעיות רפואיות: בעיות רפואיות מסוימות, והטיפול בהם עלולים לגרום לבעיות שיער.
תוספי תזונה שעשויים לסייע לחזק את השיער
להלן כמה מהתוספי תזונה שעשויים לסייע לחזק את השיער:
- ויטמין C: ויטמין C הוא חיוני ליצירת קולגן, חלבון המעניק תמיכה לשיער. ויטמין C גם עוזר להגן על השיער מפני נזקי קרינה.
- ויטמין B: ויטמיני B, כגון ביוטין, חומצה פנטוטנית וחומצה פולית, חיוניים לבריאות השיער. ויטמינים אלו עוזרים לתהליך ייצור השיער ולהגנה על השיער מפני נזק.
- מינרלים: מינרלים חיוניים, כגון אבץ, סלניום וברזל, גם הם חיוניים לבריאות השיער. מינרלים אלו עוזרים ליצירת קולגן, להגנה על השיער מפני נזק ולהגנה על השיער מפני נשירה.
בחירת תוספי תזונה לחיזוק השיער
כאשר בוחרים תוספי תזונה לחיזוק השיער, חשוב לשקול את הגורמים הבאים:
- הגורם לנשירה: אם אתם יודעים מה גורם לבעיות השיער שלכם, תוכלו לבחור תוספי תזונה המכוונים לבעיה הספציפית.
- ההיסטוריה הרפואית שלכם: אם יש לכם בעיות רפואיות כלשהן, חשוב להתייעץ עם הרופא שלכם לפני נטילת תוספי תזונה.
- איכות המוצר: חשוב לבחור תוספי תזונה איכותיים המכילים רכיבים פעילים במינונים יעילים.
מינון תוספי תזונה לחיזוק השיער
חשוב לעקוב אחר ההוראות שעל האריזה בעת נטילת תוספי תזונה לחיזוק השיער. בדרך כלל, מומלץ ליטול תוספי תזונה אלו למשך מספר חודשים כדי לראות תוצאות.
תופעות לוואי אפשריות של תוספי תזונה לחיזוק השיער
לכל תרופות וכמו כן לתוספי תזונה עלולות להיות תופעות לוואי שעלולות להופיע לאחר נטילת התרופה/תוסף התזונה, ועל כן במידה ואתם חווים תופעות לוואי כלשהן לאחר נטילת תוספי תזונה לחיזוק השיער, חשוב להפסיק את השימוש בהם ולפנות לרופא.
טיפים לחיזוק השיער
בנוסף לנטילת תוספי תזונה, ישנם מספר דברים נוספים שתוכלו לעשות כדי לחזק את השיער שלכם:
- הטיפול של שורשים: הטיפול החדשני ופורץ הדרך של שורשים 100% טיבעי, משקם שיער דליל, מחדש ומעבה את זקיקי השיער וסיב השערה ומעודד צמיחה מחודשת של זקיקי שיער רדומים.
- תזונה מאוזנת: תזונה בריאה ומאוזנת מספקת לגוף את כל החומרים המזינים הדרושים לו לבריאות השיער, כולל ויטמינים, מינרלים וחלבונים.
- מחשיפה לשמש: חשיפה מוגזמת לשמש עלולה לפגוע בבריאות השיער ולהוביל ליובש, נשירה ואפילו סרטן העור.
- תכשירים ידידותיים לשיער: שימוש בתכשירי שיער המכילים כימיקלים חזקים עלול לפגוע בבריאות השיער, על כן מומלץ להשתשמש בתכשירים המותאמים לסוג השיער ומצבו.
- עדינות: גירוד, סירוק חזק מדי או שימוש בחום גבוה עלולים לפגוע בשיער ולגרום לו להישבר, ולכן השתדלו לטפל בשיער שלכם בעדינות.
אם אתם חווים נשירת שיער משמעותית או בעיות שיער אחרות, חשוב להתייעץ עם רופא עור או מומחה לטיפול בשיער.
האם תוספי תזונה לחיזוק השיער באמת מועילים
התשובה לשאלה זו אינה חד משמעית. מצד אחד, ישנם מספר רכיבים תזונתיים שנחשבים חיוניים לבריאות השיער, כגון ויטמין C, ויטמיני B, וכן מינרלים כמו אבץ, סלניום וברזל. מחסור ברכיבים אלו עלול להוביל לבעיות שיער, כגון נשירת שיער, שיער יבש וחסר ברק.
הסיבה האפשרית לכך שאין מסקנה ברורה, היא שגורמים רבים אחרים משפיעים על בריאות השיער, כגון גנטיקה, גורמים סביבתיים וגורמים רפואיים. לכן, גם אם אדם נוטל תוספי תזונה המכילים את כל הרכיבים התזונתיים החיוניים לבריאות השיער, הוא עדיין עלול לסבול מבעיות שיער אם הוא נושא בגנים תורשתיים גורמים לנשירת שיער, או אם הוא נחשף לגורמים סביבתיים מזיקים, כגון חשיפה מוגברת לשמש או שימוש בתכשירי שיער המכילים חומרים כימיקלים חזקים.
סיכום
תוספי תזונה לחיזוק השיער עשויים לסייע לאנשים עם מחסור ברכיבים תזונתיים חיוניים לבריאות השיער, או עם בעיות שיער הנובעות מגורמים סביבתיים או רפואיים. עם זאת, מחקרים שנערכו בנושא העלו ממצאים מעורבים, ויש צורך במחקרים נוספים כדי לקבוע באופן חד משמעי את יעילותם של תוספי תזונה אלו.
אם אתם חווים נשירת שיער משמעותית או בעיות שיער אחרות, אתם מוזמנים להתייעץ עם מומחה של שורשים לטיפול בשיער, חברת שורשים מחזיקה בפטנט חדשני לשיקום שיער דליל, מחדש ומעבה את זקיקי השיער וסיב השערה ומעודד צמיחה מחודשת של זקיקי שיער רדומים. כל זה בטיפול ביתי טבעי ופשוט המוגן היגיינית ע״י כל תקנות משרד הבריאות.
