שמפו לצמיחת שיער ותכשירים מומלצים לעידוד צמיחת שיער
לאור תופעת הנשירה, הנפותה הן בקרב נשים והן בקרב גברים, עולה הצורך במציאת שמפו ותכשירים להצמחת שיער, שיהיו איכותיים ויעילים ככל הניתן.
לאור תופעת הנשירה, הנפותה הן בקרב נשים והן בקרב גברים, עולה הצורך במציאת שמפו ותכשירים להצמחת שיער, שיהיו איכותיים ויעילים ככל הניתן.
השתלת שיער היא הליך כירורגי פופולרי למדי בשנים האחרונות, וגברים רבים משתמשים בשביל להחזיר לעצמם את המראה השופע. על אף סיכויי ההצלחה הגבוהים של השתלת שיער, ככל הליך כירורגי גם כאן קיימים סיכונים מסוימים. במאמר הבא נפרט מהם ומה חשוב לבדוק בהקשר זה.
סובלת מנשירת שיער? מתוסכלת מזה שאין לך פתרון? הגעת למקום הנכון, קבלי את כל מה שחשוב לדעת על טיפול טבעי לנשירת שיער אצל נשים.
שיער דליל הוא בעיה נפוצה שעלולה להשפיע על אנשים בכל הגילאים. זה יכול להיגרם ממגוון גורמים, כולל גנטיקה, גיל, מצבים רפואיים או כתוצאה מטיפולים שעברתם. גם נשים עלולות לסבול משיער דליל, אך הוא נפוץ יותר בקרב גברים. אם יצא לכם לחקור מעט על התופעה, יתכן כי אתה חושש שהיא הגיעה עד אליך.
גברים, סובלים מהתקרחות ולא יודעים מה לעשות? הגעתם למקום הנכון, לנו יש את הפתרון עבורכם. במאמר הבא נסביר מה גורם להתקרחות בקרב גברים, מה הפתרונות וגם, איזה פתרון הכי מתאים לכם? כל התשובות.
מרגישים שהשיער נושר ולא יודעים מה לעשות? מפחדים להקריח? הגעתם למקום הנכון, לנו יש את הפתרון עבורכם. במאמר הבא נסביר מה הגורמים הנפוצים לנשירת שיער והתקרחות בקרב גברים וגם, מה אפשר לעשות על מנת לעודד הצמחת שיער? כל התשובות כאן.
מרגישים שהשיער שלכם מתדלדל? מפחדים להקריח? הגעתם למקום הנכון. במאמר הבא נסביר איך ניתן למנוע התקרחות בצורה הקלה והמהירה ביותר
מרגישים שהשיער שלכם הופך לדליל יותר מידי יום? חוששים ליטול תרופות או לעשות השתלת שיער? הגעתם למקום הנכון. במאמר הבא נסביר איך ניתן להצמיח שיער בשיטה טבעית, מה היתרונות שלה וגם, האם אתם מתאימים לשיטה? כל התשובות לפניכם.
גם אתם מרגישים שהשיער שלכם הופך לדליל יותר מיום ליום? חשוב לנו שתבינו שאתם לא לבד, אתם נמצאים למעשה בחברה טובה שהיא אפילו לא קטנה. במאמר הבא נסביר מה הגורם הנפוץ ביותר להתקרחות בקרב גברים, איך ניתן למנוע את ההתקרחות וגם, למי הטיפול מתאים? כל התשובות.
נמצאים בגיל ההתבגרות והשיער שלכם נושר? אין לכם מה להיכנס לפאניקה, מדובר בתופעה די נפוצה ואתם ממש לא היחידים שזה קרה להם. במאמר הבא נסביר מה הגורמים לנשירת שיער בגיל ההתבגרות וגם, איך תוכלו לטפל בזה? כל התשובות לפניכם.
גברים רבים נקלעים למשבר אמיתי כאשר הם מבינים שהם מאבדים את השיער שלהם ומתחילים להקריח. הביטחון העצמי עלול להיפגע ויש השפעה גם על תחומים רבים בחיים, כולל התחום האישי, הזוגי ולעיתים גם המקצועי.
ישנו רגע מסוים בחייהם של הרבה גברים, בו הם מגלים כי הם מתחילים לאבד את השיער שלהם. המבט הזה במראה, שמגלה שישנה התחלה של מפרץ, או נקודה ריקה במקום בו היה פעם שיער, הוא מבט מלחיץ, שגורם לאנשים להרגיש זקנים ולא טוב עם עצמם.
החלום של הרבה אנשים הוא שיער מלא ושופע, הממשיך לגדול בצורה אחידה עד גיל מאוחר. עם זאת, המציאות היא שונה לחלוטין והרבה מאוד גברים, וגם קצת נשים, סובלים מהקרחה ואובדן של שיער, גם מגיל צעיר.
ההורים שלנו מורישים לנו הרבה מאוד אלמנטים – הן מבחינת הגנים והן מבחינת ההתנהגות. אולם אחד מהאלמנטים התורשתיים הפחות מבוקשים הוא נושא איבוד השיער. נשירת שיער היא תופעה ידועה ונפוצה ביותר, בעיקר אצל גברים, אך גם אצל נשים, ואנשים רבים מבלים זמן רב במציאת פתרון לנשירת שיער תורשתי הן מבחינה נקודתית, והן באופן קבוע. האפשרויות כיום הן רבות, ואנשים יכולים להתנסות עד שהם מוצאים את הפתרון האידאלי להם.
תהליך ההתקרחות הוא תהליך טבעי אשר מתרחש אצל הרבה מאוד גברים ונשים כאשר הם מגיעים לגיל הבגרות. מרבית המקריחים הם כמובן גברים, הנמצאים בעשור השלישי או הרביעי לחייהם, ומתחילים לחוות סימנים פיזיולוגיים של הזדקנות על כל המשתמע מכך.
נושא האסתטיקה הוא נושא חשוב מאוד עבור גברים ונשים כאחד בימינו. יש חשיבות גדולה למראה החיצוני ולטיפוח, ולכן אנשים משקיעים בכך מאמץ רב. נשים מתאפרות, מסתפרות, מטפלות בציפורניים ובהורדת שיער באופן תכוף ועושות הרבה פעולות על מנת לשמר את הלוק האסתטי שלהן, בעוד גברים גם הם משתמשים בתכשירים שונים ועושים גם הם מאמץ להיראות טוב.
חודש נובמבר הוא חודש מאוד מיוחד עבור גברים בכל רחבי העולם. כבר יותר מעשרים שנה שגברים רבים בכל העולם מנצלים את חודש נובמבר כדי לגדל שפם.
אנחנו חיים בעולם מדהים, ולפעמים קל לנו לשכוח את זה. אם תחשבו על זה קצת, החיים שלכם היו יכולים להיות שונים לגמרי אם הייתם נולדים כמה שנים קודם לכן. המין האנושי זכה לסקרנות שלא קיימת אצל אף יצור אחר בטבע, ובמקביל לזה אנחנו נהנים גם מיכולות קוגנטיביות גבוהות שמאפשרות לנו לקחת את המציאות – ולהתאים אותה לצרכים שלנו.
כשהיינו קטנים, לימדו אותנו שגבר זה סילבסטר סטלון, ארנולד שוורצנגר או צ’אק נוריס. גברים חזקים, עם מילה – ובלי רגשות. יחד עם הימים שעוברים, ההתבגרות וההתפכחות, כל אחד כבר יכול להבין שעם כל הרצון הטוב, אנחנו לא אף אחד מהגברים האלה.
אנחנו חיים בתקופה די משוגעת, אפילו בלי קשר לקורונה. חשבת כמה דברים אתה צריך לעשות ביום שגרתי? זה מתחיל מהבוקר – לקום, להתארגן ולצאת לעבודה. חלקנו גם מנצלים את הבוקר לאיזו ריצה או פעילות גופני אחרת.
כל מי שחיפש בשנים האחרונות פתרונות לנשירת שיער לגברים, גילה שיש המון אפשרויות ואינספור חברות שעוסקות בתחום הזה. גברים רבים מוצאים את עצמם חסרי אונים מול כל השפע הזה בחוץ, כשכל מה שהם רוצים זה שיהיה להם גם שפע בשיער.
יש משפט שאומר שהחיים זה לא תקופה קלה. המשפט הזה די נכון, הרי במהלך החיים אנחנו נתקלים בהמון מצבים וסיטואציות לא פשוטות. הרבה פעמים מופעל עלינו לחץ בעבודה, עלולות לצוץ בעיות בזוגיות ובמשפחה, ואפילו לא נתחיל לדבר על לחץ כלכלי, שיכול להכריע כל אחד מאיתנו.
הבריאות שלנו מתחילה מבפנים. היום כל אחד יודע את זה. כל מה שאנחנו מכניסים לגוף משפיע על הבריאות שלנו, על הנראות שלנו ואפילו על הריח שלנו. מדובר במשהו כל-כך בסיסי, ולכן מפתיע שזה לא תמיד טבוע בנו. הרי מה יותר הגיוני מכך שהגוף שלנו יגיד לנו בדיוק מה הוא צריך? במקום זה הגוף שלנו מושך אותנו לסוכר ולפחמימות – ואלה לא תמיד בריאים עבורנו.
התקופה האחרונה מבלבלת מאוד את כולנו. מצד אחד, מגיפת הקורונה משתוללת ובכל יום יש יותר ויותר נדבקים – ולא ברור איך אנחנו יוצאים מזה. מצד שני, בכל יום הסביבה שלנו משתנה, ודברים שמותר היה לעשות אותם אתמול, היום כבר אי אפשר לעשות. פעם מותר לצאת עם חברים, פתאום אסור לשבת בשום מקום. אתמול היה מותר ללכת לאן שרוצים, היום צריך להישאר ברדיוס של קילומטר מהבית.
היום כל אחד כבר יודע שהתזונה שלנו משפיעה עלינו מאוד. למעשה, התזונה שלנו היא הדלק של הגוף וממש כמו מכונית – אם לא ניתן לגוף את הדלק המתאים לו, הבלאי יהיה גבוה יותר. כבר משחר ההיסטוריה, האדם הבין שמאכלים שונים יכולים לסייע בפתרון בעיות רפואיות או הפוך – לגרום להם. האדם השתמש בכל הטבע שסביבו כדי לרקוח תרופות, להקל על בעיות רפואיות וגם ליצור רעל.
“אם היו אומרים לי לפני שנתיים שיש טיפול בנשירת שיער, אבל כזה שעובד באמת – בחיים לא הייתי מאמין!”, ככה פתח אבי כהן, בן 24 מפתח תקווה, את השיחה איתי. ביקשתי לדבר איתו ועם אחיו התאום, שימי, שעשו שינוי בחיים, והפכו לסיפור הצלחה בתחום הטיפול בנשירה לגברים.
התקופה האחרונה יכולה לבלבל כל אחד. אנחנו לא מדברים רק על הקורונה, ששינתה את הדרך שבה אנחנו עובדים, מבלים ומבקרים את ההורים – אלא בכלל, תקופה מבלבלת עבור גברים. פעם היה פשוט להיות “גבר” – היית מוצא עבודה וזורם איתה עד הפנסיה ומפרנס בכבוד את המשפחה. המודל לחיקוי היה ברור מאוד: גבר זה אדם חזק, מרוויח ויפה. ממש ג’יימס בונד – מישהו שכל הנשים רוצות להיות איתו, וכל הגברים רוצים להיות כמוהו.
כבני אדם, יש לנו נטייה לחשוב שמה שאנחנו חושבים ומרגישים – זה הדבר הנכון. מי שמצביע ימין מבין שהוא צודק, אבל ככה מרגיש גם מי שמצביע שמאל. אלה שלובשים חליפות לעבודה בטוחים שכך צריך להיראות אדם עובד, לעומת אלה שמתלבשים פחות מהודר – כי מה קשור הבגדים לכסף?
התקרחות גברית היא תהליך טבעי ברוב המקרים. קו השיער של רוב הגברים ילך ויתרחק מאזור קדמת הראש ומהצדדים בשלב כזה או אחר בחיים. למעשה, עד גיל 70, כ- 80% מהגברים יתמודדו עם התקרחות כלשהי, או עם הידלדלות של שיער הראש.
הרבה אנשים חושבים דווקא על נשים והריון כשהם שומעים את המילה “הורמונים”, אבל גם לגברים יש הורמונים שמשפיעים בין השאר על הבריאות שלנו ועל איך שאנחנו נראים. במאמר הזה נתמקד במה שקורה בתוך הראש. אם נכנס רגע לעומק הקרקפת, נוכל להבין טוב יותר מה קורה לנו על הראש. בסופו של דבר ידע זה כוח, והידע הזה יוכל לסייע לכם במניעה של נשירת שיער – אז אל תשאלו את עצמכם איך למנוע נשירת שיער, אלא פשוט תקראו ותבינו.
יש האומרים כי למראה השיער שלנו יש השפעה גבוהה על רמת הביטחון והדימוי העצמי. קבוצת האנשים החווים התקרחות בשיער מתחלקת ל- 2. יש כאלה שרוצים לטפל בהתקרחות כי זה מפריע להם, ויש כאלה שנהנים מהמראה החדש ואוהבים את הקרחת החדשה שלהם.
כשזה מגיע לנשירת שיער גברים רבים מוצאים עצמם אובדי עצות. רובם רוצים לטפל בזה אבל לא יודעים אם זה אפשרי בכלל. וגם אם כן – איך ניגשים לזה? כדי להבין מה עושים נגד נשירה, חשוב להבין קודם כל מה גורם לתופעה המרגיזה הזאת.
אם הגעת לכאן, כנראה גם אתה שואל את עצמך מה עושים לגבי נשירת שיער. השאלה הזאת לא מטרידה רק אותך. למעשה, עד גיל 70, רוב הגברים סובלים מהתקרחות, וכשאנחנו אומרים רוב, אנחנו מתכוונים ללא פחות מ-80% מהגברים שסובלים מנשירה.
נשירת שיער הוא משהו שרבים ורבות מאיתנו חווים וחוות במהלך החיים. בעוד יש נשירות שהן זמניות ונגרמות כתוצאה משינויים באורח החיים שלנו או בתקופות מסוימות כמו תקופות סטרס, לאחר לידה וכדומה, יש נשירות כרוניות המבוססות על מצב גנטי נתון והן מחמירות ככל שהזמן עובר. במאמר הבא בחרנו להציג בפניכם את הסיבות העיקריות הגורמות לנשירת שיער חמורה ועל דרכי הטיפול בה.
השוק מציע אינספור שיטות וטיפולים למניעה וטיפול בנשירת שיער והתקרחות גברית. חלק מהשיטות לא יעילות כל וכלל, חלקן תורמות לטיפול אך גורמות על הדרך להופעה של תסמינים ותופעות לוואי לצד כמה טיפולים שאכן מעודדים עצירה של הנשירה, אך לאו דווקא תורמים להתעבות שלו ולהחזרת הצמיחה של זקיקי השיער.
אחד הדברים הראשונים שאנחנו שמים לב אליו כשאנחנו פוגשים אדם חדש זה השיער שלו. זה קורה למרות שיש לנו המון דברים לשים לב אליהם: הגובה, הלבוש, צבע העור וכו’. העניין הוא שבדרך כלל, אלא אם יש הלבוש מאוד בולט או שמדובר באדם גבוה מאוד – השיער הוא אחד הדברים שיותר בולטים לנו לעין.
למעלה מ-40% מהגברים בין גיל 18-40 חווים תופעה המכונה התקרחות גברית טיפוסית. בלמעלה מ-90% מהמקרים מדובר בגורם גנטי או הורמונלי. התבנית המוכרת לנשירת שיער והתקרחות היא כאשר מתחילה נשירה מאזור המפרצים, לאחר מכן הנשירה עוברת לקודקוד ועם הזמן שני האזורים הללו נפגשים.
גברים רבים מתמודדים עם התקרחות גברית, והרבה מהם שואלים את עצמם איך למנוע נשירת שיער. מי שמחפש דרכים להחזיר את השיער אל הראש, עלול למצוא את עצמו מול מגוון של אפשרויות שונות. המגוון הרחב של תכשירים, טיפולים ותרופות סבתא עלול לבלבל כל אחד. איזו דרך עדיפה? מה חשוב לבדוק לפני שמשלמים על מוצר להצמחת שיער או על טיפול נגד נשירת שיער לגברים?אספנו עבורכם כמה כללים חשובים לפני בחירה בתכשיר או בטיפול לחיזוק השיער.
בתור גברים, אנחנו מחונכים להיות פחות עסוקים במראה שלנו מאשר נשים. יכול להיות שזה עניין תרבותי או אזורי, ויכול להיות שזה פשוט משהו שנדבק בנו מאז שהיינו חוזרים למערה עם הציד היומי – רעבים ומותשים. למי יש כוח להסתרק במצב כזה?
גברים ישראלים רבים שואלים את עצמם לפחות פעם ביום “מה עושים עם נשירת שיער”? אגב, הרבה מהם מתביישים לשאול חברים או בני משפחה את השאלה הזאת, אז הם פשוט פונים לד”ר גוגל. רובם שמחים לגלות שיש לנשירת שיער טיפול טבעי.
טיפול בנשירת שיער, אבל כזה שעובד, נתפס בעיני הרבה גברים כ”גביע קדוש” – סוג של שאיפה רחוקה, פנטזיה ויש כאלה שיגידו שמדובר אפילו באשליה. אמנם אנחנו כבר במאה ה-21, ישנם גברים רבים שאוהבים מאוד את הקרחת שלהם, וחיים איתה בשלום.
התקרחות גברית אינה דבר של מה בכך. נכון, הרבה גברים מקריחים, ויש כאלה שנהנים מזה והקרחת מתאימה להם בול. אבל יש לא מעט גברים שלא נהנים מזה. איבוד שיער גורם לנו פעמים רבות לפגיעה בביטחון העצמי ולתחושת חוסר אונים.
בואו נהיה כנים רגע עם עצמנו: אם נכנסתם לקרוא את הכתבה הזאת – אתם מתמודדים עם נשירת שיער. זה בסדר, אתם במקום בטוח. כמה מהחברים הכי טובים שלי היו במצב שלכם. גברים שמתמודדים עם התקרחות מתחלקים לשלושה סוגים: א. אלה שמוטרדים בגלל זה, ב. אלה שלא אכפת להם, ג. גברים שחתמו קבע. בצבא לאף אחד לא אכפת אם יש לך או אין לך שיער.
הרבה גברים מתמודדים בשלב כלשהו בחיים שלהם עם נשירת שיער. בזמן שהמבוגרים יותר נוטים לקבל את גזירת הגורל כמובנת מאליה,
יש לרבים מאיתנו נטייה לקחת ללב נשירת שיער. בעוד שאצל אחרים התופעה הטבעית הזאת לא משפיעה עד כדי כך, לא מעט גברים מרגישים לא נוח כאשר הם מאבדים שיער. אם אתם מזדהים עם התחושה הזאת, חשוב שתדעו שאתם לא לבד. יש המון גברים כמוכם, שלא אוהבים את העובדה שהם מקריחים.
אנחנו מתמודדים עם המון דברים במהלך החיים שלנו: עבודה, לימודים, צבא, מילואים, משפחה, ילדים… ככל שהלחץ גובר, כך הופכים הדברים האלה משגרת חיינו – לדאגה מרכזית.
נגיף הקורונה שמתפשט בעולם שינה את החיים של כולנו. זה לא משנה אם אתם צעירים ובריאים או שאתם בקבוצת סיכון כלשהי – אי אפשר להתעלם מהדבר הזה שמטלטל את כל העולם. הוא החל את דרכו בסין, ומהר מאוד התפשט אל כל העולם, וההשפעות שלו עדיין לא ברורות לחלוטין. מה שברור הוא, שאנחנו עדיין לא יודעים איך תסתיים התקופה הזאת, ומתי.
התקרחות גברית נחשבת לאחת מהתופעות הרפואיות האסתטיות הנפוצות בעולם. לאחר גיל ההתבגרות, אחוז גבוה מהגברים יתמודדו עם נסיגה של קו השיער הקדמי ובאזור המכונה הצדעיים.
אם הגעת לכאן כנראה שגם אתה ניסית מגוון של טיפולים לנשירת השיער שלך וגם אתה התאכזבת בכל פעם מחדש. לא רק שלא ראית תוצאות חיוביות שישפרו את המצב, אלא גם אולי חווית תופעות לוואי ותסמינים כאלה ואחרים.
יש המון דברים שמשתנים עם הזמן, אבל יש משהו שלא משתנה כבר המון שנים, למרות כל הטרנדים שחולפים על פנינו: המון גברים לא אוהבים לראות שהם מאבדים שיער.
אם הגעתם לכאן, ודאי כבר ניסיתם מגוון של פתרונות לטיפול בנשירת שיער או טיפול בהתקרחות כאשר התוצאה בכולם הובילה אתכם לסף חדש של ייאוש. הבטחות לתוצאות הן משהו שגורם לרבים מאיתנו לנסות עוד מוצר ועוד מוצר, לפעמים יש תוצאות מזעריות ולפעמים בכלל לא.
נשירת שיער המובילה להתקרחות היא אחת מהתופעות האסתטיות השכיחות בקרב גברים. למעשה, רוב הגברים יחוו בשלב כזה או אחר של חייהם נסיגה של קו השיער הקדמי כבר אחרי גיל ההתבגרות. יש כל מיני סיבות שיכולות להוביל להיווצרות של נשירת שיער אצל גברים כמו למשל מתח מוגבר, רקע גנטי, שינויים הורמונליים, תזונה לקויה ועוד.
“בחיים שלי לא חשבתי שהחיים שלי יקבלו כזאת תפנית בזכות הצמחת שיער במפרצים”. במשפט המפוצץ הזה בחר רועי אהרון, בן 35 מגבעתיים, לפתוח את הראיון איתו.
יותר מדי גברים מסתובבים בינינו עם מחשבה אחת שמטרידה אותם: איך מחזירים את השיער לראש? הצמחת שיער לגברים זה נושא כואב מאוד עבור המון גברים שחיים בינינו. אם זו לא מחשבה שמטרידה אותך, אז לך מפה – אנחנו לא אוהבים אנשים כמוך עם גנים של איש מערות.
לאורך השנים התבססה התפיסה שכאשר זה מגיע לעניינים של מראה ויופי – נשים לוקחות את זה הרבה יותר ברצינות מאשר גברים. אבל גם גברים מתעסקים במראה שלהם לא מעט. כשזה מגיע לנשירת שיער לגברים, רבים מוצאים את עצמם אובדי עצות.
כיום חוקרים יודעים להגיד כי התקרחות נגרמת בשל גן שמועבר בתורשה כחלק מעץ ה- DNA המשפחתי. אבל להתקרחות יש גם גורמים נוספים כמו לחץ ומתח, ולצערנו במדינת ישראל אנחנו חיים תמיד תחת סטרס קיומי כלשהוא.
המראה האסתטי של השיער שלנו תורם רבות לתחושת הביטחון והדימוי העצמי – מדובר בעובדה קיימת שקשה מאוד להתווכח איתה. נשירת שיער נחשבת לתופעה שכיחה אשר פוגעת בכל יום בדימוי ובביטחון העצמי של גברים רבים בכל העולם.
אם הגעתם לכאן, סביר להניח שהתחלתם לאבד שיער בגיל צעיר. יכול להיות גם שאיבדתם את הביטחון העצמי, נלחצתם, ואף נהייתם מדוכאים עקב חוסר אונים שבהתמודדות עם איבוד השיער. אך לא עוד – עם הטיפול החדש מבית חברת “שורשים”, תוכלו לעצור את התהליך, ואף להחזיר את השיער לראשכם, ובכך להשיג את הדבר החשוב מכל – את השליטה בחייכם, בחזרה.
אתה בחור צעיר, כנראה השתחררת לא מזמן או שאתה במהלך הלימודים, ולפתע אתה מגלה בקודקוד הראש נקודה קרחת, שמבחינתך מבשרת את תחילת הסוף. ישנם בחורים רבים וטובים כמוך, שסובלים מהתקרחות, אך יש פתרון – המוצר החדש של חברת “שורשים”.
סובלים מנשירה והתקרחות? מחפשים דרך טבעית ויעילה ללא תופעות לוואי שתסייע לזקיקי השיער הנמצאים בתרדמת לצמוח מחדש? רוצים שיער מלא וחיוני?
החלום על שיער מלא וחזק, מאלץ גברים לרכוש טיפולים נגד התקרחות בעשרות אלפי שקלים. אלא שמסתבר כי לאחר הטיפול נשארים רבים מהם קירחים משני הכיוונים – בלי שיער, וגם בלי כסף בבנק. האם כולם מוכרים חלומות, או שקיימים בתעשייה גורמים שמוכנים לקחת אחריות ממשית על התוצאות של לקוחותיהם?
נשירת שיער
התקרחות
דלילות וחיזוק השיער
הצמחת שיער
מאמרים וסקירות מקצועיות